在奧斯陸的一間小公寓里，阿瑪莉和她的男友米凱爾夢想著能在街舞的國際舞臺上有所突破。當兩人所在的“違禁舞團”被選中參加巴黎著名的舞蹈比賽時，機會終于來了。然而在巴黎，生活卻不遂人愿。團員們意識到必須改變舞蹈動作，否則就會與此次機會失之交臂。與此同時，阿瑪莉因尋找她關系疏遠的母親而心煩意亂，她的母親居住在巴黎，并經營一家芭蕾舞學校。阿瑪莉搞砸了舞團的新動作，團內的緊張氣氛上升，她的舞臺表現也因此受到了...